Viva Com Saúde

Soluções naturais para as palpitações

Yoga Terapia

As principais técnicas utilizadas no yoga terapêutico, ou yoga terapia, são as posturas psicofísicas, técnicas de controlo da respiração, de relaxamento, a meditação, entre outras. A grande vantagem do yoga terapia é a não utilizar químicos ou aparelhos mecânicos auxiliares: é um sistema integral, visa não apenas os sintomas mas a raiz dos problemas. A solução construída, na perspectiva do yoga terapia, passa pelo tratamento das várias "camadas" do ser humano: física, emocional, mental e espiritual. Quanto às palpitações, caracterizam-se pelo sentir de batimentos cardíacos desagradáveis e podem ser comuns em vários grupos etários. A prática regular de yoga terapia auxilia muito a controlar a frequência do batimento cardíaco e melhora os sintomas de palpitações. A técnica Anulom Viloma é uma das técnicas de respiração do yoga particularmente eficaz para pacientes com palpitações. Consiste numa respiração alternada: inicia-se a inspiração pela narina esquerda e expira-se pela narina direita. Depois inspira-se pela narina direita e expira-se pela esquerda. Quatro tempos para a inspiração e oito tempos para a expiração. Praticar durante cinco minutos ao acordar e cinco minutos antes de deitar. Não devem ser usadas retenções (Khumbaka).

Fitoterapia

As palpitações definem-se como a percepção molesta da pulsação cardíaca devido a uma alteração brusca no ritmo ou na frequência do coração. São alguns dos sintomas que mais levam à consulta do médico, face ao receio de que exista alguma doença cardíaca. As palpitações podem ser provocadas por estados de ansiedade, consumo de excitantes como o café, tabaco ou álcool e mais raramente, por certas doenças do coração. A pessoa que padece deste tipo de sintomatologia pode notar um abalo ou golpe no peito, batimentos no pescoço, sensação de aperto ou quebra do coração, ausência de algum batimento ou pelo contrário, presença de batimentos acelerados.
Para o tratamento de palpitações, além de eliminar o consumo de excitantes, recomenda-se a utilização de plantas que contribuam para normalizar o ritmo cardíaco ou que tenham efeitos sedativos e ansiolíticos. O Espinheiro-alvar (Crataegus oxyacanta L.) é uma das plantas mais eficazes para o tratamento não só das palpitações, como de outros transtornos cardíacos como a hipertensão, insuficiência cardíaca ou cardiopatia isquémica. Contém flavonóides com propriedades anti-arrítmicas, cardiotónicas, vasodilatadoras coronárias e sedativas do sistema nervoso.
Outras plantas que se podem utilizar, sobretudo em caso de palpitações de origem nervosa, são a lavanda, o limoeiro, a melissa ou a tília, de conhecidos efeitos sedativos e ansiolíticos.