Hoje, Sinto-me Assim...

Alma sofrida

A consciência do silêncio

Na voz emudecida

Retendo as palavras

Loucas, impetuosas

Ansiosas de liberdade em ti

Angustiadas

atordoam-se

Encravadas na garganta

Trémula de mim

Os neurónios sensatos

Bloqueiam o estímulo

Desejoso de as libertar

Como um sussurro flamejado

Prolongamento tortuoso de um corpo arrebatado

Bloqueadas em casulos imergem

No oceano inconsciente pulsatil

Provocando vulcões inativos

De larvas empedradas

No vazio da alma sofrida

Cala-se a voz

Alonga-se o silêncio

Ressoando somente

A vida de ti em mim

Embalada pelo vento

Em ondas sonoras

Com aromas de jasmins

Momento de Humor

Um Poema, Uma Música, Uma Recordação...

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE




Rasgo tudo...



Rasgo,
no peito, a pele,
num gesto amargo e doce!
Num gesto que me impele,
para que de mim mesmo eu me aposse!

Rasgo,
uma folha, de papel,
escrita pelos teus lábios!
Metade é beijo, metade mel,
desse amor, que faz inveja aos homens sábios!

Rasgo,
não de génio, mas de louco,
as palavras, que me tombam dos dedos!
Dispo de mim a alma pouco a pouco,
mais que nudez, desnudo mil segredos!

Rasgo a vida!
Rasgo a ausência!
Rasgo o silêncio!
Rasgo a dor!
Rasgo,o céu, dos meus sonhos,
até pousar junto de ti!

Rasgo estas lágrimas,
que me molham as palavras!

Viva Com Saúde

Alimentos anti-stress
Combata as tensões com uma boa alimentação. Veja o que pode (e deve) comer para o conseguir

Quando enfrentamos situações que nos causam stress e ansiedade padecemos de transtornos como subida da tensão arterial, rigidez muscular ou alterações digestivas.
Para que isso não lhe aconteça, ataque o stress consumindo alimentos que melhoram o funcionamento do organismo e contribuem para a redução dos impactos das tensões que esses geram. Algumas frutas, cereais e vegetais podem revelar-se um excelente aliado do seu corpo nestas situações.

AIPO

Um velho remédio para baixar a tensão arterial. Os seus compostos diminuem a produção de hormonas supra-renais contraindo os vasos sanguíneos.

Qual é o seu efeito?Um dos seus nutrientes calmantes é a niacinamida, que pode actuar como um excelente soporífero natural se comer um talo de aipo antes de se deitar. Para aliviar a ansiedade e os quadros nervosos, recomenda-se comer um ou dois talos por dia.

SEMENTES DE GIRASSOL

São ricas em potássio, vitaminas do grupo B e em zinco, que favorecem a sensação de bem-estar e prazer.

Qual é o seu efeito?Há estudos que indicam que estes nutrientes são muito benéficos para atenuar estados de stress, pelo que é recomendável reforçar a sua ingestão.

ARROZ INTEGRAL

É um hidrato de carbono que ajuda a libertar os neurotransmissores serotonina e noradrenalina, responsáveis pelo bom ânimo e pela sensação de bem-estar. Para além disso, fornecem a energia de que precisamos para fazer frente às dificuldades quotidianas.

ALGAS

A serotonina também ser despertada pelas proteínas contidas nas algas.

Qual é o seu efeito?Favorecem o metabolismo do fígado e ajudam a eliminar gorduras e toxinas, processos que libertam as tensões nervosas.

COUVE

Os seus antioxidantes (vitaminas A, C e E, betacaroteno e selénio) contribuem para melhorar o estado de ânimo.

Qual é o seu efeito?Participam na eliminação de radicais livres, moléculas instáveis que agravam o stress do organismo.

AMÊNDOAS

Contêm magnésio, que regula a actividade supra-renal.

Qual é o seu efeito?A falta deste mineral pode provocar ansiedade, irritabilidade e insónia.

PEPINO

Refrigera o sangue e o fígado. Para além disso é uma boa fonte de fibra.

Qual é o seu efeito?Participa no equilíbrio hormonal e no estado anímico, dotando o corpo de vitalidade.

ESPARGOS

Os seus constituintes são de suma importância para o fígado, rins, pele, ligamentos e ossos.

Qual é o seu efeito?Também contribui para a formação de glóbulos vermelhos e contém glutatião, a enzima antioxidante que favorece a função hepática, alterando positivamente o estado de ânimo.

ALHO

Contém uma substância depurativa (alicina) que elimina as toxinas do corpo e, por conseguinte, permite reduzir o stress.

Qual é o seu efeito?Utilizado desde há muito tempo para tratar gripes e constipações, pelas suas propriedades antibióticas e antivíricas, a ciência reconhece-lhe também capacidades hipotensora e circulatória, já que dilata as artérias e permite que o sangue flua melhor.

ABACATE

Contém 14 minerais que regulam as funções orgânicas e estimulam o crescimento. O seu único senão é conter muitas calorias.

Qual é o seu efeito?O ferro e o cobre que fornece regeneram o sangue e evitam a anemia, causa habitual de fadiga ou sensação de impotência perante situações de stress.

Foto do Dia

Foto de uma mesa de matraquilhos usando bonecas Barbie, em exposição no Festival Internacional de Design em Berlim, na Alemanha.

Em Destaque

Tragédia no México - Fogo em creche mata 35 crianças

Na maior tragédia do género no México, pelo menos 35 crianças morreram num incêndio numa creche da cidade de Hermosillo, capital do estado mexicano de Sonora. No autêntico inferno em que se transformou o infantário morreram bebés de apenas três meses. A maior parte das vítimas mortais não tinha mais de cinco anos.
Várias dezenas de crianças que passavam o dia na creche – na altura do incêndio estariam pelo menos setenta – e diversos adultos sofreram queimaduras e intoxicação por fumo e foram internados em diversos hospitais da região, fronteiriça com os Estados Unidos.
Trabalhos que estavam a ser realizados num armazém de pneus ao lado da creche poderão ter estado na origem do sinistro, mas só um estudo técnico realizado por peritos poderá confirmar a causa da tragédia. Sabe-se apenas que as chamas alastraram rapidamente, porque nas imediações havia vários depósitos de gasolina e também material inflamável.
A situação complicou-se durante a tentativa de retirada dos menores, já que as portas e janelas da creche estavam fechadas e os socorristas tiveram de partir as paredes com camiões e carros, o que dificultou a saída.
Antes de a reportagem ser transmitida na televisão, teve de ser editada, de modo a expor com cuidado as dantescas imagens, que mostravam crianças mortas e dezenas de pais desesperados, correndo para os hospitais. As autoridades pediram à população para dar sangue.
Como se não bastasse o imenso drama vivido, muitas crianças continuavam desaparecidas, pois terão fugido do local do incêndio, não tendo os pais conseguido encontrá-las.
De acordo com José Larrinaga, porta-voz do Ministério Público, foram entretanto detidos os dois vigilantes do armazém de pneus.

Transformers

Bill Murray

Cantinho das Estrelas

Jolie escolhe casa em Lagos

A Casa do Pinhão pode estar na mira do casal mais famoso de Hollywood, Angelina Jolie e Brad Pitt. Na sequência de notícias sobre o seu interesse pelo Algarve, e em particular pela referida casa, o presidente da Câmara de Lagos, Júlio Barroso, fez averiguações e admitiu ontem: "Parece que terá havido um contacto."
A Casa do Pinhão fica na baía de Lagos, próximo da praia do Pinhão. Foi comprada há quatro anos por um empresário português com negócios em Angola e depois remodelada. O presidente Jorge Sampaio chegou a pernoitar lá antes das obras. A casa pertenceu a José Ferreira Canelas, presidente da Câmara de Lagos na década de 60, e o próprio pai de Júlio Barroso foi mestre pedreiro na construção. Diz-se que o negócio rondará os dez milhões de euros. Barroso considera o número elevado, mas admite que a casa é única. Mais nenhuma pode ser construída assim numa falésia.

Video de Humor

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Cartoon do Dia

Rusga policial no Parque Eduardo VII

O Mundo Está Louco

Americano vai preso após colocar câmera para filmar a sogra nua

O norte-americano Silvio Lucchesi (na foto), de 33 anos, foi preso no estado do Tennessee após ter instalado uma câmera escondida no quarto de sua casa para filmar a sua sogra nua, de acordo com o "Smoking Gun", site que reúne notícias policiais nos EUA.
Segundo o relatório policial, Lucchesi foi detido no dia 29 de maio depois que Grayce Dewitt, de 54 anos, achou uma câmera de vídeo instalada no guarda-roupa da residência do genro, enquanto vestia a roupa depois de ter tomado banho.

A investigação da polícia revelou que a fita encontrada no quarto já havia registrado, dias antes, cenas em que a sogra de Lucchesi aparecia nua. A mulher havia visitado a sua filha, que mora com Silvio Lucchesi num subúrbio em Memphis.

Não te chegava a filha ainda querias a mãe oh Silvio... Seu malandro...

Esta É Para Mim

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Um Poema Para TI II

Apenas eu...sozinho...

Suspeito que me invado constantemente com sonhos de outrora...

Suspeito que sonho, ausentemente, onde me encontro agora...

Estarei ainda contigo...???

Estarei além...???

Estarei sozinho...

mas ausente de quem...???

Ardilosamente, rastejam até mim...

Inconscientemente, permito a aproximação, ilícita...

Insistentemente, afasto quem sinto, de relance...

Enfim...

Mantemos a distância segura, em que insisto...

Nunca sentimos que esta esteja explícita...

Sendo assim...

Estou sozinho...

Mas sozinho e ausente de mim...???

Será este pensar em que não existo...???

Suplico-me para voltar...

Sem mim...

O nosso plural se voltará a ocultar...

Apenas tu existes...

Mas onde...???

Ausente de quem para estares aqui...???

Não sabes onde navegas...

Não sabes quando sossegas...

Não sabes...

Mas eu sei...

Quando ausente de mim te encontrei...

Este será meu julgamento...

Serei o arguido...

Sem defesa possível,

vocifero,

escrevo,

grito...

E serei ouvido...

Mas nunca serei escutado...

No peito...

Um orgão sem música, lancetado...

Defendo-me de mim...

A qualquer hora...

Por um momento...

Defendo-me de ti...

Quem sabe, de forma sucinta...

Mergulho no mar,

no rio,

na chuva...

Mas a minha alma nunca será limpa...

Molhado, húmido até à raiz da desorientação...

Vejo uma infindável, eterna, uma nómada multidão...

Será que ali passaste...

E em momento de cansaço inevitável,

meu olhar com o teu não cruzei...

Meu olhar baixei e minha turva visão quebrei...

E não o cinzento, nem o vento de tua sombra...

Apenas vislumbro a usual penumbra...

Não presenciei tua real cor...

Mas existe...

Eu sei...

Do alto do teu canto vês um abandonado monte...

Naufragado na rocha, ali jaz um encarnado ponto...

Num mar escuro de proíbido azevinho...

Local ideal para um rasgado e visual encontro...

Minha água ali corrente, onde será sua fonte...???

Quem me vê és apenas tu...

Aquele singelo ponto...

Apenas eu...

Sozinho...

Só a paixão existe...

Só eu estou triste...

Nada, nem ninguém neste local àrido subsiste...

Apenas um desalinhado caminho...

Onde me procuro, e encontro...

Sozinho...

Um Poema Para Ti

Quero estar contigo...

Quero estar contigo,

Estar no teu diferente olhar,

Na ingenuidade do teu gesto de pudor,

No teu sorriso embrulhado de felicidade;

No teu beijo de amor…

Quero estar em ti,

Nem que seja apenas um momento;

Porque para mim, amor,

Um momento contigo,

É simplesmente puro e especial,

Que em mim assim fica para sempre!

Quero o infinito dos céus

E as galáxias, planetas e astros só para nós!

Para que o mundo inteiro se interrompa

No nosso olhar de mil léguas,

No nosso gesto de fogo,

No nosso sorriso pintado em estrelas;

E assim se cale o mundo pasmado no silêncio…

Na simplicidade e fulgor do nosso beijo;

Bem gravado nos céus,

Que são os nossos corações;

Um beijo dado num momento que ficou para sempre!

Uma Música Para Ti

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Dá Que Pensar...

Estrela de prata

Já faz muito tempo, existia um hotel chamado ESTRELA DE PRATA. O dono do hotel era muito caprichoso e higiénico. Esforçava-se muito para que o hotel fosse o mais confortável possível. Os seus preços não eram nada caros. Mas o problema é que ninguém entrava naquele hotel. Volta e meia um ou outro hóspede, mas que não dava para seguir adiante com o negócio. Já desesperado, sem saber o que fazer, o dono do hotel foi consultar um velhinho sábio que morava por ali. O velhinho sábio disse-lhe: "É muito fácil resolver o teu problema. A única coisa que o deves fazer é mudar o nome do hotel." - Impossível, disse o dono do hotel. Este nome já é tradição. Já é um nome conhecido em todo o estado, disse o dono do hotel.
- Se queres o meu conselho, muda o nome para OS CINCO SINOS e pendura seis sinos na frente da porta. Vais ver como o movimento vai aumentar, disse o velhinho sábio.
- Seis sinos, mas isso parece um absurdo. Para que vai adiantar isso? perguntou o dono do hotel.
- Faz a experiência e verás, respondeu o velhinho sábio.
Quando o dono do hotel chegou em casa, fez o que o sábio lhe havia dito. E aconteceu o seguinte: Todos os viajantes que passavam diante do hotel entravam para advertir o dono do hotel sobre o erro de o hotel se chamar OS CINCO SINOS e ter pendurados seis sinos. Uma vez dentro do hotel, os viajante ficavam impressionados com a cordialidade, a limpeza e os baixos preços e resolviam passar a noite ali mesmo. O negócio melhorou tanto que quase todas as noites o hotel estava quase sempre cheio de viajantes que nele entravam para avisar o dono do erro.

Uma das lições a tirar desta história é que muitas pessoas gostam muito de corrigir os erros dos outros.

Histórias Com Moral

O Encontro

Havia um pequeno menino que queria encontrar-se com Deus. Ele sabia que tinha um longo caminho pela frente, portanto encheu a sua mochila com alguns pasteis e um sumo, e começou a sua caminhada.
Andou cerca de 3 quarteirões e encontrou um velhinho sentando num banco da praça olhando os pássaros.
O menino sentou-se junto dele, abriu a sua mochila, e quando ia beber um pouco de sumo, ao olhar para o velhinho apercebeu-se de que ele estava com fome. Resolveu oferecer-lhe um pastel. O velhinho muito agradecido aceitou e sorriu ao menino.
O seu sorriso era tão incrível que o menino quis ver de novo, e ofereceu-lhe também o seu sumo. Mais uma vez o velhinho sorriu ao menino.
O menino estava muito feliz!
Ficaram sentados ali, sorrindo, comendo pastéis e bebendo sumo pelo resto da tarde sem sequer falarem um com outro.
Quando começou a escurecer o menino estava cansado e resolveu voltar para casa, mas antes de sair ele despediu-se e deu um grande abraço ao velhinho.
O velhinho deu-lhe o maior sorriso que o menino já havia recebido.
Quando o menino entrou em casa, a sua mãe surpresa ao ver a felicidade estampada na sua face, perguntou:
-"O que fizeste hoje que te deixou tão feliz?"
Ele respondeu.
-"Passei a tarde com Deus" E acrescentou: "Sabes mãe, ele tem o mais lindo sorriso que eu jamais vi."
Enquanto isso, o velhinho chegou em casa radiante, e o seu filho perguntou: -"Por onde andaste hoje que estás tão feliz?"
Ele respondeu.
-"Comi pastéis e bebi sumo no parque com Deus".
Antes que o seu filho pudesse dizer algo ele falou:

-"Você sabe que ele é bem mais jovem do que eu pensava?"

Nunca subestime a força de um sorriso, o poder de uma palavra, de um ouvido para ouvir, um honesto elogio, ou até um ato de carinho. Tudo isso tem o potencial de fazer virar uma vida. Por medo de diminuir deixamos de crescer. Por medo de chorar deixamos de sorrir!!!

Portanto sorria!