Viva Com Saúde

Guia de prevenção do cancro cutâneo

Os cuidados que deve ter para proteger a sua pele

O sol esconde riscos que são potenciados quando não tomamos os cuidados necessários de protecção da pele.
O melanoma é o seu principal inimigo, mas, quando detectado precocemente, na esmagadora maioria dos casos, é curável.
Proteger-se do sol. Esse é o segredo. De acordo com os dados disponíveis, na população branca (caucasóide), um em cada três cancros é um cancro da pele e uma em cada seis pessoas desenvolverá esta doença ao longo da vida, sendo o excesso de exposição solar o responsável por cerca de 90% dos casos.
A situação, embora não seja dramática, é preocupante, uma vez que em Portugal temos sol durante muitos dias no ano, a nossa população tem uma pele mais clara do que aparenta e mantém hábitos de exposição solar no Verão de duração curta mas intensa. Qual a atitude que pode inverter este cenário? O conhecimento dos factores de risco e a prevenção.
Esteja atento aos sinais
Observe a evolução da forma e a cor dos seus sinais. A maioria das pessoas tem alguns e quase todos são inofensivos, mas é importante estar atenta às mudanças. Com frequência, o melanoma desenvolve-se a partir de um sinal já existente.
Examine a sua pele ao espelho de forma regular (incluindo costas, plantas dos pés e couro cabeludo), sem medos nem alarmismos, apenas para verificar se os sinais continuam iguais e vigiar o desenvolvimento de novos. Os sinais suspeitos de transformação maligna têm as características ABCD:

Assimetria
Dividindo o sinal ao meio, um dos lados não se parece com o outro.
Bordos irregulares
Especialmente a presença de chanfraduras ou indentações, bem como irregularidades na superfície, visíveis ou palpáveis.
Cor
O sinal de alerta pode ser a mudança na cor de um sinal já existente ou o desenvolvimento de um sinal de cores variadas, especialmente tonalidades de vermelho, branco, castanho, azul ou preto.
Diâmetro
O aumento súbito de tamanho de um sinal, especialmente os que têm mais de 5 mm de diâmetro, deve motivar de imediato uma consulta com um dermatologista.
O mais temido
A incidência dos diferentes cancros da pele tem aumentado de forma consistente ao longo dos últimos 30 anos. Em Portugal estima-se que surjam todos os anos cerca de 10.000 novos cancros da pele. Mas os casos mais preocupantes continuam a ser os de um tipo específico de cancro da pele: o melanoma.
O melanoma é o mais maligno dos cancros da pele. De acordo com a APCC, apesar de representar apenas 8% do total de cancros cutâneos, é responsável por mais de 80% das mortes causadas por este tipo de tumores.

Video de Humor

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Em Destaque

PSP suspeitos de extorsão e rapto

Dois agentes da PSP pertencentes à esquadra de S. Mamede de Infesta, em Matosinhos, estão a ser investigados por suspeita de sequestro, coacção e extorsão. Apenas um dos polícias está ao serviço (o outro encontra-se de baixa médica). Recentemente foram identificados pelas autoridades e constituídos arguidos. Um dos polícias é ainda suspeito de tráfico de estupefacientes, mas estão ambos referenciados pelo consumo de drogas duras. Tinham pendentes outros inquéritos.O caso de extorsão terá acontecido na zona industrial de Vila do Conde, na freguesia de Varziela, há pouco mais de um mês. A vítima terá sido um comerciante de nacionalidade chinesa, que foi obrigado a pagar 20 mil euros aos dois agentes. Aqueles actuaram à civil e não terão feito uso da sua qualidade de polícias. No entanto, o comerciante foi sequestrado e obrigado a pagar para ser libertado.
O caso está a causar evidente mal-estar na esquadra, já que um dos agentes se mantém ao serviço.
Além disso, um deles há muito que estava referenciado pelo consumo de drogas, tendo mesmo sido afastado há cerca de três anos da área da investigação, no Departamento de Investigação Criminal (DIC) de Rio Tinto.
O agente, com cerca de 40 anos e há 13 anos ao serviço da instituição, terá feito alguns tratamentos de desintoxicação que, no entanto, não resultaram.
Ao longo destes últimos anos, o polícia apresentou vários períodos de baixa médica, de longa duração. Ainda segundo o CM , o agente tem dois filhos menores. Quanto ao segundo polícia alegadamente envolvido no sequestro, presta serviço na PSP desde 1994. Neste caso, porém, não havia suspeitas de comportamentos desviantes. A amizade e proximidade com o colega poderá tê-lo levado a praticar o crime pelo qual está agora a ser investigado.

COMPRA DROGA EM BAIRROS

As suspeitas de que o polícia consumia e adquiria droga no Bairro de S. João de Deus, no Porto, eram antigas. O agente estava afecto ao Departamento de Investigação Criminal (DIC) da PSP e andava na rua à civil. Até que um dia homens de etnia cigana deram conta à PSP de que um polícia comprava e consumia droga no bairro. A situação foi agravada pelo facto de ter havido, inicialmente, uma confusão no nome, tendo sido apontado o dedo a outro agente.

Transformers

Mariah Carey

Cantinho das Estrelas

Madonna nua em exposição

Tinha 20 anos quando se deixou fotografar pelo namorado. As imagens, agora expostas numa galeria holandesa, exibem Madonna com os seios à mostra e a brincar com gatos. As imagens não são inéditas, mas a verdade é que têm feito sucesso. Depois de Amesterdão, a exposição estará patente no Reino Unido.
Foi em 1985 que Martin Schreiber, ex-namorado da cantora, resolveu fazer dinheiro com as imagens. "Depois de negociar com a ‘Playboy’ e a ‘Penthouse’, vendi as fotos à ‘Playboy’, que as publicou em Setembro de 1985", disse Schreiber ao ‘Daily Mail’, não mencionando o valor pago pela publicação. Mas certamente recebeu mais do que os 20 euros que Madonna lhe pagou na altura.

Cartoon do Dia

Passando o protetor solar...

O Mundo Está Louco

Jovem Norte-Americano é preso por usar sapato-câmera para fotografar mulheres em provador

O norte-americano Jeffery Polizzi, de 24 anos, foi preso depois de colocar uma câmera digital num sapato para fotografar mulheres enquanto elas experimentavam roupas numa loja em Neptune Beach, no estado da Flórida (EUA). Segundo a polícia, Polizzi ficou ao lado do provador e empurrou a câmera-sapato para debaixo da porta. Porém uma mulher que estava no camarim viu a câmera e agarrou o braço do homem, mas ele saiu correndo da loja. A mulher disse que estava nua quando viu a câmera. Após funcionários da loja indicarem um veículo que poderia ser do "tarado", os policias ficaram próximos do estacionamento e prenderam o homem quando ele voltou para levar o veículo. Polizzi foi preso após uma breve perseguição. Ele confessou que inventou o sapato-câmera para fotografar as mulheres nuas. Polizzi foi levado para a cadeia do condado de Duval. Após confessar ser culpado das acusações, ele foi condenado a quatro meses de prisão.

Um Poema Para Ti II

Ao teu encontro...

Todas as noites

ao teu encontro vou,

caminho ás cegas

através da imensa escuridão.

Procurando-te avidamente

na minha frágil imaginação.

Grito silenciosamente pelo teu nome

que estupidamente deixei fugir do meu coração.

Todas as noites sonho em te encontrar,

para novamente te dar a minha mão,

para te trazer de volta a este solitário coração.

Mas em todas as noites eu me perco,

na imensa escuridão

e quando acordo...

sou imediatamente invadido

pela enorme desilusão.

Sim! Desilusão...

Por uma vez mais,

não ter reencontrado a minha louca paixão...

Um Poema Para Ti

Só por ti viverei...

Um dia na minha janela me debrucei

E no silêncio da noite sonhei

Que entre as estrelas voava

E na lua me sentava

Aí, ao longe te via

Quase que a tua respiração sentia

Sentia o bater do teu coração

Mas já não era por mim, não

Por outro ser

O teu coração começou a bater

O meu coração chorou

Onde está o amor?Acabou?

Por momentos senti-me aconchegado

A Lua disse-me para não ficar magoado

Pois ela sentia

Que ao longe um coração só por mim batia

Aí acordei, o céu olhei...

E senti um sussurro que me disse...

...só por ti viverei...

Dá Que Pensar...

Para que o sonho aconteça...

O que é que o génio da lâmpada e a fada madrinha têm em comum? Eles realizam sonhos. Chegam à vida da personagem quando ela está aprisionada em problemas sem saber como alcançar os seus objetivos, e, num estalar de dedos ou num agitar da varinha, eis que surge o desejado.
Mas, calma!, mesmo nos contos de fadas, há uma prerrogativa para tudo acontecer: é preciso pedir. Isso significa saber qual é o seu sonho, visualizá-lo com detalhes, aceitá-lo e considerar-se merecedor dele.
Com a primeira etapa definida, está na hora de perguntar o que se pode fazer para concretizar o sonho. Deixe de lado o génio da lâmpada e a fada madrinha. Agora é por sua conta e risco. É você quem irá traçar essa trajetória, tão genial e emocionante, de transportar o mundo das idéias para o real. Sabe como? Planejando, executando e alternando soluções.
É importante, também, confrontar o planejamento com o real para remodelar o sonho de acordo com a realidade que se apresenta… Os psicanalistas chamam a isso de solução de compromisso. É como se fosse um pacto que você faz consigo mesmo e com a realidade para alcançar o que almeja – sem perder a disposição para realizar os ajustes necessários.
Não há magia nem milagre. Se você reconhece o sonho e já percebeu que ele é factível, está na hora de entrar com o plano de ações. Caneta e papel na mão. Escreva o que quer, em detalhes, e marque uma data para começar – hoje mesmo, por que não?, e o período no qual espera alcançá-lo. Não se esqueça: você é o protagonista da história.
Pra começar, trace objetivos; pergunte a si próprio se esses sonhos são factíveis, e se dá para torná-los possíveis com ajustes e adaptações.
A seguir vem a fase das escolhas. Saiba que realizações exigem empenho, tempo e dedicação. Por isso, é importante saber se você está investindo no que realmente trará felicidade. Diante de dúvidas, como "caso ou viajo pelo mundo?", você terá de escolher uma direção.
Chegou a hora de planejar. Realizar um sonho pode ser algo demorado. E as conquistas desse caminho acontecem sem afobação ou rigidez. É preciso prever tempo para os acidentes de percurso. Tropeções e erros não são sinais de fracasso. Uma dose de tolerância, sem perder o foco no futuro, ajudará a continuar. É uma questão de reformular os prazos, sem desanimar. Os fatos imprevisíveis impulsionam-nos para a frente e fazem-nos acumular sabedoria para progredir.
Outro ponto importante: adaptação. Quanto maior o grau de flexibilidade, mais são as hipóteses de ser bem-sucedido. Essa é uma unanimidade entre os especialistas quando o assunto é concretizar os sonhos. É fundamental abrir possibilidades, pensar em alternativas e modificar o seu comportamento de acordo com o que a realidade lhe apresenta.
Caminhar em direção ao sonho é isto: voltar sempre ao planejamento e evoluir com ele, moldando-se às situações sem negar a realidade.

Histórias Com Moral

O Galo e a Pedra Preciosa...

Um Galo, que procurava no terreiro alimento para ele e para as suas galinhas, encontrou uma pedra preciosa de grande beleza e valor, e ao observá-la exclamou:
Se ao invés de ter sido eu, tivesse sido o teu dono a ter-te encontrado, ele decerto festejaria com uma alegria enorme, e de certeza que te iria adorar; no entanto eu achei-te e de nada me serves. Antes preferiria ter achado um simples grão de milho, que todas as jóias do mundo!

Moral da História: A necessidade de cada um é o que determina o real valor das coisas.

Let´s Dance

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Uma Recordação, Um Poema, Uma Música...

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Não deixaste sequer um sorriso...



Encaminhei-te no meu sentido
para que percebesses o que é ser feliz...
Mostrei-te a minha galeria de sonhos,
e percorremos juntos um trilho
que nos fazia sempre seguros...
Amámo-nos loucamente
e depois de algum tempo
tudo parecia ter sido em vão...
Continuamos de mãos dadas
por mais algum tempo,
mas fora a invasão de momentos tristes
que se revelou no meu coração...
Perdi-te aos poucos
e não percebia isso...
Perdi-te de vez,
até que me sinto submisso...
Obriguei-me a tentar de novo
uma e outra vez,
acreditando que poderia voltar a sentir
o calor da tua voz calma,
mas já era tarde demais...
Sem saber como ou porquê
desviaste o teu amor noutro sentido...
E para mim... infelizmente...
Não deixaste sequer um sorriso.

Foto do Dia

Ataque de um bombista suicida no Paquistão...
Os residentes locais sentam-se em volta do lixo que sobrou das suas casas destruídas por um bombista suicida que fez explodir um carro num posto de segurança, nas imediações de Peshawar, no Paquistão, hoje, 5 de Maio de 2009.Cinco pessoas morreram e algumas ficaram feridas. O Paquistão atravessa um período de pressão interna para eliminar os membros dos Talibã e da Al Qaeda da região tribal, mas os militantes continuam a responder com sucessivos ataques e explosões aos postos de segurança e instalações governamentais um pouco por todo o país.

Esta é Para Mim :)

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Artista do Mês

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

James Blunt

Dois são os detalhes que marcam a biografia de James Blunt.Um que estava destinado, como capitão do Exército britânico na Bósnia onde conduziu 30.000 homens à entrada no Kosovo, e um outro que chegou a suplantar nada menos que Coldplay o número um nas listas de vendas do Reino Unido. "A universidade não me motivava muito, por conseguinte, sem quase me dar conta, passei das classes ao exército e a guerra; mas levava a guitarra até no tanque", assinala o cantor Britânico sobre a sua experiência militar". Ele decidiu trocar as armas pela música e entregou-se a compôr. A sua voz e as suas canções profundamente pessoais capturaram Linda Perry, ex-integrante do 4 Non Blondes e compositora de sucessos para Christina Aguilera, Pink e Gwen Stefani, que aceitou lançar no seu selo Custard "Back to Bedlam", seu álbum de estreia, produzido em parceria com Tom Rothrock (Beck, Elliot Smith), que lhe valeu o troféu para Artista Revelação nos prémios MTV Europe Music Awards em Novembro de 2005. Com apenas um álbum, "Back to Bedlam", conquistou o coração de seus compatriotas, e pretende agora fazer a mesma coisa no mundo. No entanto, não é ainda capaz de sair de sua perplexidade: "Foi alguma coisa totalmente inesperada. Eram canções que compunha para mim, privado. O passo seguinte foi obter um contrato discográfico para ensinar às pessoas os meus sonhos pessoais, mas em nenhum momento esperava que pudesse causar tamanha reprecurssão". Que esteve à frente de nada menos que de trinta mil homens numa zona de guerra é algo que chama muito a atenção, mas ele insiste em retirar a importância: "Não creio que antes e após a guerra, haver duas pessoas diferentes. Sinto-me mais influenciado por qualquer experiência humana em relação às outras". Também não acredita que se reflecte na sua música: "Dos dez temas, apenas dois falam de guerra. Situo a minha carreira militar como um trabalho ". James Blunt sorrindo apesar de se ter transformado no filho rebelde numa família de longa tradição militar, põe distâncias com aqueles que vêem a sua promoção como produto do pacifismo crescente, e prefere procurar a explicação do seu sucesso na sensibilidade que transmite o seu trabalho: "São canções muito pessoais, muito particulares, e precisamente porque são muito honestas. As pessoas podem perceber esta honestidade, uma maneira de contar sentimentos que são muito semelhantes a todo o mundo ". São melodias criadas sem nenhuma intenção pretenciosa.

Video de Humor

POR FAVOR DESLIGUE O COTONETE

Transformers

Orlando Bloom

Em Destaque...

Rússia expulsa diplomatas da NATO



A Rússia retirou a acreditação diplomática a dois funcionários da NATO como resposta à expulsão de dois dos seus diplomatas de Bruxelas e depois de qualificar de "provocação" a manobras da Aliança Atlântica, que esta quarta-feira tiveram início na Geórgia.
Os dois diplomatas canadianos são a directora do gabinete de informação da NATO em Moscovo, Isabelle François, e outro funcionário do mesmo departamento Mark Opgenorth.
O porta-voz da embaixada canadiana em Moscovo, Nicholas Brousseau, referiu que 'o Canadá lamenta profundamente esta decisão que é contraproducente para os nossos esforços e dos aliados da NATO de tentar retomar a cooperação com a Rússia'.
Na semana passada, dois diplomatas russos, Viktor Kutchakiv e Vassili Tchijov, destacados para a missão da Rússia na NATO, em Bruxelas, souberam que já não eram ali bem-vindos.
As tensas relações entre a Rússia e os países da Aliança Atlântica agravaram-se com as manobras militares marcadas para a Geórgia e que devem decorrer no próximo mês, envolvendo cerca de 1.100 militares.
Ontem, na capital da Geóriga, os militares amotinaram-se num quartel, alegadamente com o objectivo de destituir o Chefe de Estado. As autoridades de Tbilissi acusaram a Rússia de estar por detrás do incidente.

Cartoon do Dia

A Vingança das Vacas...

Cantinho das Estrelas

Guerra: “Não sou amiga da Isabel Figueira”



Desde que Isabel Figueira começou a namorar com Beto, há cerca de mês e meio, que a relação entre Filipa de Castro e a apresentadora do ‘Top +’ azedou. E a zanga ganhou outras dimensões quando as duas se cruzaram, recentemente, na inauguração de um hotel, em Lagos, no Algarve.
Na ocasião, a apresentadora da RTP terá proferido comentários depreciativos sobre a ex--mulher de Beto. Indignada, Filipa de Castro responde agora à letra a Isabel Figueira. "Pelo menos duas pessoas diferentes me contaram que a Isabel tinha falado mal de mim nesse evento e, pelo que me disseram, anda muito interessada em saber se tenho namorado, pois inclusivamente fez essa pergunta a menores. O que não percebo é porque é que ela, que se diz tão minha amiga e que gosta de mim, não tem coragem para falar comigo cara a cara", defende-se Filipa.
A empresária garante, ao contrário de Isabel Figueira, que não mantém qualquer tipo de relação de amizade com a apresentadora.
"Não sou nem nunca fui amiga da Isabel Figueira. Não temos qualquer tipo de relação e antes a que mantínhamos era perfeitamente cordial. A única coisa que lamento é que ela goste de aparecer por este tipo de escândalos. Devia ser notícia pelo seu trabalho e pela mulher bonita que é, não por este género de coisas", critica Filipa.
Isabel Figueira não se mostrou disponível para comentar.

O Mundo Está Louco

Menina encontra preservativo numa dose de batatas fritas



A polícia investiga como um preservativo foi parar na caixa do lanche que uma menina de 7 anos tinha comprado numa loja de uma rede norte-americana de fast-food no cantão de Freiburg, na Suíça.
O estranho incidente, revelado nesta terça-feira por jornais suíços, foi descoberto quando uma mãe foi denunciar à polícia que a sua filha de 7 anos tinha encontrado um preservativo entre as batatas fritas do lanche comprado na cidade de Granges-Paccot.
A embalagem do preservativo estava aberta, o que levou a polícia a investigar, em primeiro lugar, se havia sido usada.
Segundo Benoit Dumas, porta-voz da polícia, as primeiras análises divulgadas apontam que o preservativo não estava usado, ou pelo menos "não tinha sido utilizado numa relação sexual completa".
Porém ainda não foi possível determinar como o preservativo chegou ao lanche da menina.
O porta-voz da polícia lamentou que a mãe, de 41 anos, só tenha levado um pedaço da embalagem do lanche com prova, e dez horas após tê-lo achado, o que dificultou as análises.
A mãe da menina disse à imprensa suíça que, do momento em que comprou o lanche até sua filha começar a comer, num parque próximo, não houve possibilidade alguma de que alguém tenha colocado o preservativo nas batatas fritas.

Um Poema Para Ti II

Difícil de Explicar...



Amar alguém é inexplicável,
mesmo assim é possível
exprimir a palavra
na emoção contida num olhar.
À distância observo-te graciosa,
perdida no mundo das pequenas coisas,
os teus gestos diários estão carregados de amor.
Observo-te entretida a arrumar o nosso leito,
preparas com detalhe,
trazes todas as cores da noite
e pintas com dedicação,
não te custa,
como se fosses inesgotável,
é impressionante a energia do amor.
À noite quando nos deitamos,
somos unos,
adormecemos abraçados,
pulsamos sincronizados.
A respiração acontece aos pares,
inspiro o que expiras
e depois partilhamos os sonhos,
estamos como numa felicidade dormente
causada pela mistura do ópio com o nosso amor.
É estranho o efeito hipnótico do amor,
no limbo dos sonhos.
À noite só nós dois existimos,
sussurramos palavras impregnadas
de esperança e de amor,
lambemos as feridas um do outro,
reparamos em cicatrizes impressas na alma,
mágoas de combates nunca combatidos,
com golpes desferidos noutras existências.
O gosto salgado do medo da solidão
e de uma vida desprovida de amor,
evapora-se quando lambuzamos os lábios
na exteriorização dos nossos afectos.
Sim sou feliz, quando tu és feliz.
Quando dizes que me amas,
fico feliz na reciprocidade
e fico sem palavras para dizer o que sinto.
Abraço-te e digo com voz trémula,
que sou feliz,
digo-o baixinho para não causar inveja,
pois o universo pára de admiração
na expressão do amor sincero entre duas almas,
aponta o foco das estrelas,
somos o centro do Mundo.
Espectadores existem
que nem compreendem a nossa união,
como poderiam compreender o nosso amor?

Antes era assim...
Lembras-te princesa?
Tenho saudades...

Um Poema Para Ti

Continuo escrevendo...



Foi mais um dia que passou
e continuo a pensar em ti.
No imenso vazio que me colocaste,
encontro o eco das palavras,
aquelas ditas por ti,
sentidas por ambos,
mas inesquecíveis somente para mim.
Não espero por nada que me torne feliz,
embora o tempo me insulte
com chamamentos dolorosos e suaves de ódio,
aqueles que fortemente me encostam à parede
a cada momento que passo, …
É tão forte também este negar da realidade
que me magoo num sem querer de lembranças,
e prossigo indiferente,
como me fazes sentir
e porque me persegues,
somente te certificas que estás longe,
longe do meu toque
aquele que disseste ser delicado,
daquele a quem várias vezes
fizeste sentir amado,
mas… outra vez sem gestos teus,
continuo escrevendo baixinho
bem longe do teu lindo olhar,
porque as palavras que não escutas
deste meu livro não podes apagar.
Continuo escrevendo
e dizendo porque te amo,
e amo-te porque é isso que sinto,
e reconheço o ódio porque sei o que é amar,
mas não vi lágrima que fosse de pura chama
que no meu vazio perdido
se combinasse num amar fogoso,
mas num frio que apunhala,
não pelas costas mas no amor que me fugiu.

Dá Que Pensar

Não façam o mesmo...



Para que as luzes se apaguem, basta fechar os olhos, olhar para dentro e observar o vazio.
O mais lindo poema de amor está ainda por escrever, porém com a dor que sentimos, vemos ás vezes nas mais simples frases, um significado imenso.
É o preencher desse mesmo vazio, simples, mas que nos consome e nos transforma a mente em busca de outras emoções.
É o estado normal das coisas, na falta de um sentimento, na ausência de um qualquer sentido, todo esse espaço não se perde no vazio, é canalizado para a fonte, para a essência da vida. A energia que daí emana pode ser benéfica, ou terrivelmente assustadora.
O pânico, o medo, as alucinações, são por vezes o resultado mais óbvio, mas como não o entendemos somos capturados nesta teia de sentimentos.
Quem os conhece sabe o que tento explicar, apesar da ausência de sentido ou conhecimento científico, faltam-me as habilitações necessárias para tal e não quero induzir ninguém em erro, digo apenas o que sinto e o momento que estou a atravessar. Pode parecer egoísmo, antes fosse.
É como uma ponte prestes a cair, nós sabemos disso mas temos que chegar ao outro lado, não temos alternativa e não queremos sequer por um segundo ter de a encontrar, queremos alcançar o outro lado, se possível vivos.
Mas estar vivo, significa viver?
Por vezes sim, por vezes não.
A vida mantém-se, é certo, mas será que a estamos a viver no verdadeiro sentido, ou como o queiram entender?
"Hoje" escutei uma frase, a seguinte:
-“Com a pessoa ideal, qualquer lugar pode ser perfeito.”
Acredito que seja verdade, mas apesar de simples e batida, fez-me entender, que até hoje desperdicei uma vida…
Não façam o mesmo.